Treino 8km Passeio Maritimo.
quarta-feira, 25 de agosto de 2010
sexta-feira, 11 de junho de 2010
Corrida 1º de Maio
Como já não dou notícias à muito tempo, vou tentar ser resumido.
Gosto desta corrida mas a subida da Almirante Reis é lixada.
Desta vez cheguei em cima da hora da partida e só deu fazer um aquecimento de 500 metros para não partir na cauda do pelotão.
Fiz 76º da Geral, entre 909 que concluíram a prova, 36 do Escalão com o tempo oficial de 1:00:57 mas o relógio registou 53 mas seja lá o que for, a equipa (RB Running) fez 8º entre 84 e não estivemos representados na máxima força.
Os restantes elementos do Negative Split é que tiveram de ir fazer as compras do FD e mais ninguém esteve presente.
http://connect.garmin.com/activity/31824821
sábado, 15 de maio de 2010
Que Show de bola!!
Claro que fiquei intrigado com o post anterior... e fui ver o que se passava.
E o que se passou foi isto... alguém anda a visitar NY e não diz nada aos amigos!
E com um tempo espectacular!!
Parabéns!! 1:39:49 é muito bom!!
Para quem não conhece aqui fica (como podem ver pelo dorsal) uma foto do atleta.
E o que se passou foi isto... alguém anda a visitar NY e não diz nada aos amigos!
E com um tempo espectacular!!
Parabéns!! 1:39:49 é muito bom!!
Para quem não conhece aqui fica (como podem ver pelo dorsal) uma foto do atleta.
NYC - Half Marathon 2010
Um grande obrigado a todos quantos me apoiaram....não foi um tempo fabuloso mas foi curioso!!!! :
http://web2.nyrrc.org/cgi-bin/htmlos.exe/95124.1.2172725608000017258
http://web2.nyrrc.org/cgi-bin/htmlos.exe/95124.1.2172725608000017258
quinta-feira, 29 de abril de 2010
37 ª Berlin Marathon 2010 Sold Out
Sold out?
Vamos ter ambiente está visto.
Para já temos 3 inscritos ... e muitos acompanhantes.
Venham mais!!
Vamos ter ambiente está visto.
Para já temos 3 inscritos ... e muitos acompanhantes.
Venham mais!!
Preparativos para a recepção
ESTRUTURA DE 800 METROS ONDE ANTÓNIO ALVES IRÁ FALAR AOS ADEPTOS NO DIA 3 DE MAIO MOBILIZA CERCA DE 600 PESSOAS.
O palco onde o atleta António Alves irá falar no dia 3 de Maio, aos adeptos do Team RB Running, começou esta quarta-feira a ser montado no Monte da Galega, trabalhos que implicam o condicionamento da circulação na zona do estádio e a actividade dentro do recinto desportivo.
A estrutura com 800 metros quadrados tem formas «modernas», mas foi inspirado num elemento que resiste à passagem do tempo, um seixo do Tejo. A concepção e construção envolveu 600 pessoas ao longo de dois meses. O amarelo e o branco são as cor principais, a que se junta o azul-marinho, em evocação do mar que, no século XXI, António Alves renasceu para a vida, espalhando a fé no Atletismo e a vontade de grandes Conquistas.
O Sol fica atrás do palco onde, no máximo, estarão 60 pessoas, entre as quais 45 atletas. Do lado direito de António Alves vai sentar-se o a actual treinado Rita Borralho, o atleta Alexandre Monteiro, e do lado esquerdo o secretário de Estado do Desporto e os atletas Octávio Lopes e Jorge Soares. O ambão a partir do qual serão feitas os discursos ficará em frente. Os atletas sentam-se em cadeiras Victoria Ghost, de Philippe Starck, alinhadas lateralmente.
Diante da estrutura, criada pelos designers Pedro Castro e Jorge Assis, há também uma dupla rampa cujo primeiro nível está a 2,5 metros do solo. Sobre esta estrutura é montada uma tenda branca, aberta no sentido da Serra, para que dali seja também possível assistir à cerimónia. Onze metros é a altura máxima do conjunto, que integra um ramo de flores metálicas com oito metros atrás da cadeira de António Alves.
O palco onde o atleta António Alves irá falar no dia 3 de Maio, aos adeptos do Team RB Running, começou esta quarta-feira a ser montado no Monte da Galega, trabalhos que implicam o condicionamento da circulação na zona do estádio e a actividade dentro do recinto desportivo.
A estrutura com 800 metros quadrados tem formas «modernas», mas foi inspirado num elemento que resiste à passagem do tempo, um seixo do Tejo. A concepção e construção envolveu 600 pessoas ao longo de dois meses. O amarelo e o branco são as cor principais, a que se junta o azul-marinho, em evocação do mar que, no século XXI, António Alves renasceu para a vida, espalhando a fé no Atletismo e a vontade de grandes Conquistas.
O Sol fica atrás do palco onde, no máximo, estarão 60 pessoas, entre as quais 45 atletas. Do lado direito de António Alves vai sentar-se o a actual treinado Rita Borralho, o atleta Alexandre Monteiro, e do lado esquerdo o secretário de Estado do Desporto e os atletas Octávio Lopes e Jorge Soares. O ambão a partir do qual serão feitas os discursos ficará em frente. Os atletas sentam-se em cadeiras Victoria Ghost, de Philippe Starck, alinhadas lateralmente.
Diante da estrutura, criada pelos designers Pedro Castro e Jorge Assis, há também uma dupla rampa cujo primeiro nível está a 2,5 metros do solo. Sobre esta estrutura é montada uma tenda branca, aberta no sentido da Serra, para que dali seja também possível assistir à cerimónia. Onze metros é a altura máxima do conjunto, que integra um ramo de flores metálicas com oito metros atrás da cadeira de António Alves.
quarta-feira, 28 de abril de 2010
Recordista Mundial, ou HEROI ?
Aqui vai o que descobri, neste momento sinto-me honrado por pisar o mesmo solo que o nosso heroi :
http://en.tackfilm.se/?id=1272475434937RA52
http://en.tackfilm.se/?id=1272475434937RA52
António Alves – Chega, Treina e Escândalo
O Atletismo tem destas coisas.
O Campeão António Alves, recordista mundial da distância de 10.000 metros, mal acabou assinar contrato com a nova equipa RB Running, teve uma reunião de urgência com a equipa técnica e ficou acordado que, até ao dia 2 de Maio, vai continuar a fazer treinos com a duração máxima de 50 minutos para não largar os tradicionais 10.000 metros, com vista a aumentar o recorde mundial da distância.
A parte mais interessante da conferência de imprensa, foi dada a conhecer pelo Campeão do Mundo da Distância, que esta muito satisfeito com a alteração prevista para o dia 3 de Maio de 2010, com novas rotinas de treinos, método e distãncias.
"Na próxima prova (Corrida 1º de Maio) não são aguradadas grande surpresas mas no fim-de-semana seguinte (1/2 Maratona de Setúbal), as melhorias já serão significativas" - disse António Alves ao nosso Blog.
Esta informação não foi confirmada pela Staff Técnico do Clube mas, foi dada pelo Atleta, ao nosso Blog, em Conferência de Imprensa.
terça-feira, 27 de abril de 2010
António Alves entra no RB Running
Foi com grande alegria e satisfação que o Campeão António Alves foi recebido no clube RB Runnig.
O sol compôs o postal de boas vindas bem como a treinadora Rita Borralho, acabada de chegar do seu período de férias (chegou às 6h da manhã), foi directa à SIC, para uma entrevista com o Atleta Hugo Pinto, acompanhados de Carlos Freitas (atleta) e Ernesto Ferreira (atleta e fisioterapeuta) e se seguida, foi para o Centro de Estágio do Monte da Galega, onde a equipa RB Running realiza os treinos específicos e onde os atletas apuram a sua forma física, para receber António Alves.
O atleta Alexandre Monteiro, deslocou-se ao Centro de Estágio para felicitar a entrada do Campeão António Alves e dar-lhe as boas vindas e proferido algumas palavras de incentivo: “Caro Campeão, acabou a tua era dos treinos vadios e vais entrar numa nova era do Atletismo. No prazo de 6 meses, vais sentir algum desprezo dos teus antigos tempos. VAIS COMEÇAR A VOAR.”
Aos restantes elementos do Negative Split e outros atletas, deixo a porta aberta para novos ingressos.
Alexandre Monteiro
O sol compôs o postal de boas vindas bem como a treinadora Rita Borralho, acabada de chegar do seu período de férias (chegou às 6h da manhã), foi directa à SIC, para uma entrevista com o Atleta Hugo Pinto, acompanhados de Carlos Freitas (atleta) e Ernesto Ferreira (atleta e fisioterapeuta) e se seguida, foi para o Centro de Estágio do Monte da Galega, onde a equipa RB Running realiza os treinos específicos e onde os atletas apuram a sua forma física, para receber António Alves.
O atleta Alexandre Monteiro, deslocou-se ao Centro de Estágio para felicitar a entrada do Campeão António Alves e dar-lhe as boas vindas e proferido algumas palavras de incentivo: “Caro Campeão, acabou a tua era dos treinos vadios e vais entrar numa nova era do Atletismo. No prazo de 6 meses, vais sentir algum desprezo dos teus antigos tempos. VAIS COMEÇAR A VOAR.”
Aos restantes elementos do Negative Split e outros atletas, deixo a porta aberta para novos ingressos.
Alexandre Monteiro
XXXIII Corrida da Liberdade – 25 de Abril
Esta prova não era uma "prova obrigatória" mas faz parte das tradicionais.
Estava calor 21 graus à partida, o que era já muito elevado para as 10h30m.
O relógio não queria colaborar na localização dos satélites, por isso comecei sem o GPS ligado e depois lá se ligou e ao 2º Km marquei a volta.
Comecei forte, sempre atrás dos primeiros (nunca tinha tido essa sensação) mas ao 1,5 Km´s abrandei um pouco porque não tinha força para manter aquele ritmo durante a corrida toda pois tinha muitas subidas.
Ao 2º Km, na R. Alexandre Herculano (7:07) contei os atletas que iam à minha frente e eram treze. Depois foi sempre a subir, na pegada dos atletas (3º Km-11:03) mas, depois do Saldanha, aos 4 Km (15:14) eles afastaram-se, como de costume. Depois do esforço não consigo aumentar a velocidade!!!
Na Av. da República, com passagem por dentro dos tonéis, fui alcançado por dois atletas (6 Km-23:27) que não pode acompanhar com medo de estoirar e assim nem terminava a corrida.
Ao 9º Km (36:13) fui alcançado por outros dois atletas que não consegui acompanha-los, novamente, mas a diferença para os restantes era cerca de 200 metros e estava determinado em guardar a minha posição até à meta (18) pois já não havia mais subidas.
Aos dez Km´s tinha 40:25 e já não faltava muito para a meta e terminei a corrida com 47:05.
Foi a minha melhor classificação de sempre e uma motivação extra para o resto da temporada.
http://connect.garmin.com/activity/31188446
Estava calor 21 graus à partida, o que era já muito elevado para as 10h30m.
O relógio não queria colaborar na localização dos satélites, por isso comecei sem o GPS ligado e depois lá se ligou e ao 2º Km marquei a volta.
Comecei forte, sempre atrás dos primeiros (nunca tinha tido essa sensação) mas ao 1,5 Km´s abrandei um pouco porque não tinha força para manter aquele ritmo durante a corrida toda pois tinha muitas subidas.
Ao 2º Km, na R. Alexandre Herculano (7:07) contei os atletas que iam à minha frente e eram treze. Depois foi sempre a subir, na pegada dos atletas (3º Km-11:03) mas, depois do Saldanha, aos 4 Km (15:14) eles afastaram-se, como de costume. Depois do esforço não consigo aumentar a velocidade!!!
Na Av. da República, com passagem por dentro dos tonéis, fui alcançado por dois atletas (6 Km-23:27) que não pode acompanhar com medo de estoirar e assim nem terminava a corrida.
Ao 9º Km (36:13) fui alcançado por outros dois atletas que não consegui acompanha-los, novamente, mas a diferença para os restantes era cerca de 200 metros e estava determinado em guardar a minha posição até à meta (18) pois já não havia mais subidas.
Aos dez Km´s tinha 40:25 e já não faltava muito para a meta e terminei a corrida com 47:05.
Foi a minha melhor classificação de sempre e uma motivação extra para o resto da temporada.
http://connect.garmin.com/activity/31188446
XIX Corrida do Metro - 2010
A prova foi quase toda feita à chuva, excepto os dois últimos quilómetros.
A temperatura foi de 14ºC.
Mais uma vez distrai-me com o aquecimento, pela conversa, e fui tarde para a linha de partida e parti de trás, o que me fez perder tempo no 1º Km. No 2ºKm tive de parar para apertar os ténis e perder mais tempo!!!
Aos 4,2 Km´s, tive a chamada "dor de burro" que só acabou aos 7,5 por má respiração e fez-me perder muito tempo.
Resumindo foi uma prova raroável.
Geral: 183 - Escalão: 83 - Tempo Oficial 01:00:21 / Relógio: 59:48
http://connect.garmin.com/activity/30504312
António Alves - Geral: 1031 - Escalão: 174 - Tempo Oficial 01:26:17
Octávio Lopes - Geral: 1058 - Escalão: 178 - Tempo Oficial 01:28:51
A temperatura foi de 14ºC.
Mais uma vez distrai-me com o aquecimento, pela conversa, e fui tarde para a linha de partida e parti de trás, o que me fez perder tempo no 1º Km. No 2ºKm tive de parar para apertar os ténis e perder mais tempo!!!
Aos 4,2 Km´s, tive a chamada "dor de burro" que só acabou aos 7,5 por má respiração e fez-me perder muito tempo.
Resumindo foi uma prova raroável.
Geral: 183 - Escalão: 83 - Tempo Oficial 01:00:21 / Relógio: 59:48
http://connect.garmin.com/activity/30504312
António Alves - Geral: 1031 - Escalão: 174 - Tempo Oficial 01:26:17
Octávio Lopes - Geral: 1058 - Escalão: 178 - Tempo Oficial 01:28:51
segunda-feira, 22 de março de 2010
XXVII 20 KM DE CASCAIS
Foi uma boa prova (a terceira em representação do RB Running).
Quem queira espreitar - http://connect.garmin.com/activity/24733436
Quem queira espreitar - http://connect.garmin.com/activity/24733436
quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010
segunda-feira, 25 de janeiro de 2010
Grande Prémio Fim da Europa
A equipa reuniu-se em grande estilo pela primeira vez no ano. Grande convívio, Rampas (para cima e para baixo). Alex no seu melhor....sempre a conversar (em monólogo) nas subidas, e a acelarar nas descidas. Muito boa paisagem....
Classicif. Geral Dorsal Nome Escalão Tempo Oficial
760 1394 Manuel Monteiro Sénior masculino 1:28:13
1138 1396 Jorge Soares Veterano I masculino 1:37:43
1266 1395 Octavio Lopes Veterano I masculino 1:42:25
p.s. : Os tempos estão viciados. O Alex andou em convívio até ao km 7 e o Jorge até ao 9.
Classicif. Geral Dorsal Nome Escalão Tempo Oficial
760 1394 Manuel Monteiro Sénior masculino 1:28:13
1138 1396 Jorge Soares Veterano I masculino 1:37:43
1266 1395 Octavio Lopes Veterano I masculino 1:42:25
p.s. : Os tempos estão viciados. O Alex andou em convívio até ao km 7 e o Jorge até ao 9.
quarta-feira, 16 de dezembro de 2009
Fim de Ano ...
... inicio de novo Ano!
Não sei se todos usam algum programa que vos auxilie a guardar os registos dos Treinos,Provas, Kms efectuados etc etc... Eu uso o Gramin Training Center (ou melhor, é um dos que uso), mas não só isto porque em conversa com um amigo me foi sugerido este Sports Tracks . Achei muito bom, finalmente vou fazer (entre outras coisas) a contagem de Kms dos meus "sapatos de corrida" (já agora aconselho a divertida leitura deste livro The Runner's Rule Book... muito, muito engraçado e depois já vão perceber porque escrevi sapatos de corrida. Peçam ao Pai Natal ou em alternativa posso emprestar o meu).
Boas Corridas!
Não sei se todos usam algum programa que vos auxilie a guardar os registos dos Treinos,Provas, Kms efectuados etc etc... Eu uso o Gramin Training Center (ou melhor, é um dos que uso), mas não só isto porque em conversa com um amigo me foi sugerido este Sports Tracks . Achei muito bom, finalmente vou fazer (entre outras coisas) a contagem de Kms dos meus "sapatos de corrida" (já agora aconselho a divertida leitura deste livro The Runner's Rule Book... muito, muito engraçado e depois já vão perceber porque escrevi sapatos de corrida. Peçam ao Pai Natal ou em alternativa posso emprestar o meu).
Boas Corridas!
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